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Iker Casillas ha comenzado a machacarse seriamente en el gimnasio y su último entrenamiento lo ha dejado literalmente exhausto.

Después de unos años retirado y completamente recuperado de aquel infarto que puso fin a su carrera como portero de élite, Iker Casillas quiere volver a estar en forma y ha contratado al entrenador personal Miguel Lordán. En unas stories publicadas por este último en su cuenta de instagram se puede ver al excapitán del Real Madrid y de la Selección española sufriendo de lo lindo en el gimnasio.

Todavía le falta mucho trabajo para ganar kilos de músculo, pero el entrenamiento diseñado por Lordan le obliga a trabajar tanto su tren superior, como el inferior y la zona del core. En los vídeos se ve a Iker Casillas realizando diferentes ejercicios: subidas y bajadas de cuerda con los pies en el suelo, remo al pecho con banda de resistencia, planchas laterales para la zona abdominal y los oblicuos, skipping sobre colchoneta, elevaciones de piernas en banco, curl de bíceps con mancuernas, lanzamientos de balón con crunch abdominal, y más encogimientos para la zona del core, entre otros movimientos. (Los 25 mejores ejercicios de abdominales para tu core).

¿El objetivo? Ganar fuerza en el core que, al final, es la base para construir un cuerpo fuerte y funcional, y ejercicios de hipertrofia y fuerza para ganar más masa muscular.